标签：腿部训练

2021-05-15老王赞(1)

腿部训练除了能增肌减脂以外，其实还可以让大家的身材变的更加匀称。并且由于腿部肌肉量在训练时增加，故而会让大家在平日进行其他运动除了有更好的表现，还能在运动或日常生活中减少受伤机会。所以今天老王带来了4个简单的腿部训练动作，每日只需5分钟即可...

2021-05-11老王赞(0)

硬举、深蹲看似很需要力量的动作，女生无法进行负荷训练，但其实不尽然。这次老王整理了些许在家中不受伤的情况下自主训练下肢肌肉训练。 训练的动作为健身训练当中常见的三大动作的深蹲和硬举，对于女生而言，是“性价比”很高的练腿、臀动作，有练翘臀、修...