标签：引体向上

2021-09-15老王赞(0)

哑铃、动感单车等器材都是居家常见的重量训练道具，但若想更高强度且大范围地训练上半身肌群，便建议考虑引体向上器。其外观和原理与单杠十分相似，可以运用自体重量来训练胸肌、腹肌、背肌和二头肌等部位，不过市面上的商品品牌和功能皆丰富，往往让健身新手...

2021-05-16老王赞(2)

引体向上看似很简单，但想要做起来其实并非易事。虽然很多人认为自己可以拉几下就会非常满足，但忽略了自己身体姿势上的错误。与此同时，有新手小白会因为肌肉的肌力不足而不会引体向上，并且认为只要把自己硬拉上去便是唯一的训练方法，进步很慢。 老王整理...