健身 第2页

2021-12-17老王赞(0)

相信很多人都想要入手一台家用跑步机，但是又不知道要怎么挑，如何才能挑到品质好，价格又实在的跑步机？不想在购买跑步机上走弯路的，记住别贪便宜，别买杂牌。廉价的跑步机，终将沦为“晾衣架”，要买就买性能强悍的大牌跑步机，一台跑步机，全家人都可以健...

2021-11-15老王赞(0)

对于喜欢健身的人来讲，脚踏板无疑是一个很好的选择，我家里就由一个，不用老去健身房，自己家里的自己用着更舒服放心。这款的价格对于这个质量来讲很划算，性价比很高，很值得入手，这款车子的骑行感很真实，骑着也很顺滑，几乎没什么声音，性价比很高的一款...

2021-11-11老王赞(0)

摆脱只能吃什么食物的观念，跟着直觉去做，享受健康饮食。 如果能无论什么时候，想吃什么就吃什么，那该有多好？直觉饮食法的大前提其实就是这样。 曾发起反对节食主题相关运动，并写下《Anti-Diet:ReclaimYourTime,Money,...

2021-11-08老王赞(0)

健身运动是我每天的口头禅，但是真正去的次数少的可怜。长期久坐缺乏锻炼不仅让我渐渐长胖，还导致我的健康也出现了问题，这使得我不得不锻炼起来了。但是之前不锻炼大多是因为没时间，现在还是没时间。老公就建议我买一台跑步机，不用出门在家就能锻炼了。趁...

2021-11-08老王赞(0)

随着现在人们的生活水平不断提高，运动健身渐渐成为我们日常生活中普遍接触到的运动方式，但是很多小伙伴们经常是办了健身房的卡之后就不怎么去健身房，甚至有些人只是去那边洗澡拍照，长此以往下去不仅花了钱不说，身体状况也没有明显的改善。今天我给大家推...

2021-11-08老王赞(1)

拥有着八块腹肌的运动型男，简直就是行走的硬汉，总是让女孩子们心动不已。与其羡慕别人的光鲜亮丽，不如自己也练就一身肌肉。然而，当你想要在健身房一展身手的时候，却发现做不了几个深蹲就一秒破功。肌肉酸软无力，整个人就像泄气的皮球，提不起一点精神。...

2021-11-04老王赞(0)

美好的身材，是每个人都向往的，但是在现实生活中，大多数人都有关于对体重的烦恼。其实，也不是没想过健身，但是面对的美食诱惑实在太多，一不小心摄入的营养就会超标，每次上称，都只能看着只增不减的体重无可奈何。其实，想要瘦下来，方法有两种，管住嘴或...

2021-10-30老王赞(0)

虽然说在寒冷的冬天，我们都会把自己包裹的严严实实的，不会露出任何一寸肌肤在外面，但是大家也千万不要因为这样就懈怠平时的身材管理，不然到了明年春天要想把这身肥肉减下去，可是要花费不少力气。所以大家冬天也要运动起来！千万不要每天睡了就吃，吃了就...

2021-10-30老王赞(0)

只要接触过跑步的人，相信一定会深深的爱上跑步这项运动，和其他的健身项目不一样，跑步基本上人人都能做到，没有什么门槛，只要你愿意踏出第一步，那么肯定就能够为你带来不一样的惊喜。运动是终身的事业，不管是冬天还是夏天都不能停，虽然现在天气越来越冷...

2021-10-30老王赞(0)

虽然现在天气越来越寒冷，眼看着冬天马上就要来了，相信有很多人都会在这个冬天囤一身肥肉。要是你不想要在这个冬天长胖的话，那就赶快动起来吧！只要你动起来了，那么在这个冬天，你的身材肯定会超过大部分的人。 零碎时间如何健身？美国爱康跑步机实际使用...

2021-10-29老王赞(0)

为了身材和健康考虑，很多人都曾经考虑过办一张健身卡，毕竟，健身房里设备毕竟齐全，还有专业的私教指导，健身效果肯定要比宅在家里自己运动好。不过，你真的能坚持下去吗？很多时候，大家都无法拿出大块的时间，今天晚上约好了和朋友聚餐，明天晚上加班实在...

2021-10-27老王赞(5)

好多的健身饮食法几年来广为流传，但如果不好好了解就贸然进行，可能造成严重的后果…减肥最大的原则就是“每日摄取热量小于TDEE”。但因为科学与实验的进步，有许多不一样的特殊饮食法出现。低碳饮食、生酮饮食、碳循环饮食、间歇性断食近几年来广为人知...

2021-10-26老王赞(1)

谁说控制饮食很辛苦？健身的路上，增肌减脂的饮食其实不难，5分钟帮助你掌握大方向。今天要来谈健身路上的基本饮食。增肌、减脂的饮食不只是“少油少盐少油炸高蛋白质”这么简单。 我们需要了解的还有“热量、营养素、血糖、胰岛素”等等。 不管你以前对饮...

2021-10-26老王赞(0)

有心想成为健人、健妞？那就为你的健身之路打好基础吧，我的增肌减脂超级攻略大公开。练出好身材，不外乎就是吃睡练。只要掌握基本原则，并且持续遵循，就可以保持很好的体态。而哪些事情是你必须要知道的，老王将会在本篇文章中慢慢和你说明。废话不多说，直...

2021-10-22老王赞(0)

虽然现在冬天越来越冷，但是大家千万也不要天天待在被子里，冬天也不要忘记锻炼身体，只有身体强壮了，才能更好的抵御寒冷。不过确实，在冬天运动非常考验耐力，外面天气太冷，谁也不愿意出去受冻，所以大家都喜欢天天待在家里享受暖气，长期以往，身体的免疫...

2021-10-21老王赞(0)

夏天里尽情享受了美食的畅快，秋冬里就要好好管理一下养起来的赘肉了。我要开启减肥模式了！因为秋冬风温度低空气干燥天黑的也很早，所以不太适合户外运动跑步，这时候就需要一台高质量的跑步机了，下班后在家就能锻炼身体，坚持每天1小时，看见体重秤上逐渐...

2021-10-21老王赞(0)

想知道划船运动是什么感觉吗？有很多人问我，低受伤率、强度可控、简单易坚持、还要高效燃脂的运动有哪些？我会毫不犹豫的准备好一台划船机，开启运动世界的新大门。什么是划船机呢？是一项有氧运动机，通过对手臂、背部和腿部的训练带动全身燃脂，不会对膝盖...

2021-10-21老王赞(0)

我平常唯一的爱好就是健身，但是现在因为工作原因没有时间再去健身房了，我相信有很多朋友跟我一样，在健身房里办了卡但是很久才回去一次非常浪费。其实可以在家里准备一个健身器材，每天回家后抽出点时间锻炼一下会更方便。那么适合在家使用的健身器材有哪些...

2021-10-21老王赞(0)

现在很多年轻人会长时间的坐在电脑前工作，下班后就回家休息根本也没有时间出去做锻炼，久而久之大腿和腰部的脂肪越来越多，赘肉就越来越明显，这该怎么办了？大家都知道骑行是有助于减肥的，而且效果非常明显，但是没有时间出去骑行运动怎么办呢？ 乔山家用...

2021-10-21老王赞(0)

很多人现在都有了健康生活的观念但是没办法实行，因为工作的繁忙占据了一天中大部分的时间。即便是办了健身卡后也去不了几很浪费。但是想要健康生活还是不能缺少了运动，我们可以在家里准备一台跑步机，下班回来或者礼拜天的时候能够抽出时间搞搞锻炼好好跑步...

2021-10-18老王赞(0)

本身就是一个健身小白，该怎么开始自己的健身之路?踏入健身房之前应该准备什么以及心态?不知道大伙儿对于健身房的印象，是不是里面有一堆粗旷的猛男，在声嘶力竭的“撸铁”呢。深怕自己进入健身房之后，笨手笨脚、无法融入？ 那你应该是多虑了。 健身房里...

2021-10-16老王赞(1)

通过分腿蹲简单的运动，锻炼臀肌和股四头肌，培养肌力与耐力：分腿蹲有助于通过训练臀肌、股四头肌、腹肌和腹斜肌，培养肌力和耐力。大家一起动起来，让老王一步步带着你正确的完成分腿蹲，并了解为什么你下次应该要把这个动作加入腿部的训练计划中。 虽然看...

2021-10-16老王赞(0)

如何进行正手引体向上的练习？为什么必须将这个运动加进你的健身流程。快快笔记起来，准备收获美好成果吧！ 引体向上或许看起来像是个展现肌肉力量的炫技花招(你觉得有其他招式更能展现肌力吗？应该没有对吧)，但这个动作之所以如此备受赞誉，是因为非常有...

2021-10-06老王赞(2)

近段时间使得大家难以赴健身房活动，故有不少人转而添购室内运动用品，选择于家里进行心肺与重量训练，以保持良好的体态及健康状况。不过碍于每个家庭的格局不同，空间有限的人若想要同时进行腹部、背部、手臂等肌肉训练，或许通过室内单杠锻炼会是最佳选择。...

2021-10-05老王赞(0)

家庭健身已经成为现代人最主流的运动方式之一，因为它既可以帮我们节约时间，又打破了空间的限制，你不用花太多钱去健身房办卡，也不用特意抽出时间到户外进行锻炼，即便是很晚才下班，也能利用半个小时到一个小时的时间享受运动的畅快。但是在家运动我们也要...

2021-10-04老王赞(0)

对于白领来说，一个完美的身材在职场有时候能更有助益，可是作为一个朝九晚六的上班族，工作和生活已经占据了大部分时间，很难抽出单独的时间去进行健身塑形。再加上时不时的加班，很多时候早早定下的健身计划都会泡汤。那么如何拥有一个完美身材呢？ FIT...

2021-10-03老王赞(0)

虽然夏天已经过去，天气也开始逐渐的变冷了，只要天气一冷就不想动，只想钻在暖和的被窝里玩手机。不过为了身体健康，还是要坚持每天运动，运动不只是单纯为了减肥塑身，还是为了能够拥有一个良好的身体。不过如果每天都出门去健身房的话，实在是太麻烦，所以...

2021-10-03老王赞(0)

在所有运动项目当中，只有走路和跑步是最适合普通人接触的一项运动了，不需要太多的专业知识，只要需要不断的坚持就能看到效果。不过对于很多上班族而言，每天运动的时间可能只有早上和晚上，早上起不来，所以晚上运动的人会比较多。 乔山ANDES 3椭圆...

2021-09-30老王赞(0)

随着人们生活水平的提高，人们的饮食结构也有了很大的改善，吃的好了，但是很多身体上的小问题也越来越多了。因此，现在人很注重对自己身体的保养。你会发现，越来越多的健身房开的如火如荼，而小区附近的公园，每天早上或者晚上，去跑步锻炼的人也非常的多。...

2021-09-30老王赞(0)

快节奏的工作生活方式，严重影响了当代年轻人的精神状态，同时也给人带来很多的亚健康问题。能够保持良好的生活以及饮食习惯对我们来讲非常重要，除此之外，运动锻炼不失为保持身体健康的重要方式。虽然说跑步是最为简单的运动方式之一了，但是我不怎么喜欢跑...