筋膜枪各个不同形状的按摩头应该如何使用？

在上一篇文章中老王介绍了应该如何选择筋膜枪以及筋膜枪在使用中应该注意的地方。这次，由于各位朋友询问筋膜枪的按摩头具体适用于身体的哪些部位，也就是说不形状的按摩头具体的使用方法。

1，圆型(球型)的按摩头

它主要针对的是按摩身体的大肌群，比如身体的胸大肌、三角肌、背阔肌、臀部，以及大腿上的肌肉，股三头肌、股四头肌和小腿部位都是可以进行深层筋膜放松的。

2，平扁形状的按摩头

其实这个形状的按摩头可以进行全身的各个肌群，只要你不对着身体的骨骼和大动脉进行震动按摩，都是可以的。

3，圆柱形状(指压)的按摩头

圆柱按摩头是可以进行脚底和掌心按摩的，因为像球形或者平头对于按摩掌心的穴位或多或少的缺少针对性，所以圆柱形状的按摩头就可以解决这个问题。你想要按摩穴位的时候就可以找到穴位进行按摩即可。

还有一个就是，圆柱形按摩头可以对于肌肉深层的筋膜进行放松，比如像身体臀部深层次的按摩震动，圆柱形按摩头是不错的选择，当然前提是你所使用的筋膜枪有这个力道！

4.U型(叉型)的按摩头

此种形状的按摩头的设计理念，因为筋膜枪是为了放松身体筋膜和肌肉组织，并非我们的骨骼，如果对着骨骼按摩会伤害我们的身体，所以U型按摩头的设计巧妙地绕开了我们的颈椎和脊椎。它可以完美的按摩到我们颈椎和脊椎两侧的肌肉和穴位，所以U型(叉型)头很适合用来放松脊椎和颈椎两侧的肌肉，以及脚跟跟腱的肌肉。

最后，关于筋膜枪的使用时间和震动频率。因为筋膜枪都会有不同档位的震动，假如你是新手的话建议大家可以使用一档震动频率进行按摩舒缓放松。当你使用筋膜枪比较熟练或者觉得一档不能满足使用要求，那么接下来你就可以进行更高档位的按摩。但是按摩单个肌群的时间尽量控制在一分钟以内，看清楚了是单个肌群，放松按摩全身的时间控制在10分钟左右就可以了。