测评指南答：使用筋膜枪按摩放松身体的放松正确、使用时间合理的话是没有害处的。
并不是什么情况都可以使用筋膜枪的，如下五个误区：
误区1：运动后出现任何痛楚，都可用筋膜枪放松按摩。
误区2：用筋膜枪放松肌肉，力度愈大愈有效，时间愈长愈舒服。
误区3：运动后关节痛，可用筋膜枪改善。
误区4：全身所有肌肉都可以用筋膜枪。
误区5：低头族的颈肩腰酸痛，可用筋膜枪放松。
筋膜枪的本质是一种按摩工具，但由于作用较大，只能用于身体的腰背部、臀部等大面积肌肉，而脊柱、颈部等有大量神经及血管的部位则不能使用，在使用的过程中，只要操作正确，并不会造成危害。
筋膜枪可以很好的缓解肌肉紧张的问题，尤其是运动过后，肌肉紧张、乳酸堆积等情况，很难靠自身快速恢复，而正确使用筋膜枪，能使运动后恢复的时间和效率有所提高。
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